10 Kebiasaan Yang Melemahkan Otak

1. Tidak sarapan pagi

Apabila seseorang tidak mengambil sarapan pagi, paras gula dalam darah akan menjadi rendah. Ini akan mengakibatkan kekurangan bekalan nutrisi pada otak dan menjadikannya kurang aktif.



2. Makan berlebihan

Ia akan membebankan pembuluh darah otak dan mengurangkan kuasa mental otak.



3. Perokok

Asap rokok akan mengakibatkan sel-sel otak terjejas atau terbakar dan boleh mengakibatkan penyakit ‘ Alzheimer’.



4. Penggunaan gula yang berlebihan

Pengambilan gula secara berlebihan akan mengganggu penyerapan protein dan nutrisi. Selain daripada itu, ia akan mengganggu perkembangan otak yang sihat.



5. Pencemaran udara

Otak adalah pengguna oksigen terbesar dalam badan manusia.Pencemaran udara boleh menyebabkan pengurangan bekalan oksigen ke otak dan keaktifan otak.



6. Tidur berlebih

Tidur adalah bagus untuk mengistirahatkan otak tetapi waktu tidur yang panjang boleh mengakibatkan sel-sel otak kita mati.



7. Menutup muka ketika tidur

Tidur sambil menutup muka akan mengakibatkan otak menerima lebih banyak karbon dioksida berbanding oksigen dan ini akan membawa kerosakan kepada otak.



8. Membiarkan otak bekerja sewaktu kita berada di dalam keadaan kurang sehat

Bekerja sewaktu anda kurang sehat boleh mengurangkan keberkesanan otak dan juga membawa kerosakan kepada sel-sel otak.



9. Kurang berimijinasi

Berfikir adalah satu cara terbaik untuk melatih otak kita. Kurangnya berimiginasi boleh menyebabkan tahap kecerdasan/keaktifan otak menurun.



10. Jarang berfikir
Jarang berfikir akan menyebabkan otak kita kurang aktif. Oleh itu, perbincangan yang membina boleh menambah keberkesanan kecerdasan otak kita.

dikutip oleh: Ahmad Fauzans Zaend